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  1. Bewegungsübung Trarira! Der Sommer, der ist da!

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Mobilisation / Koordination Arme
    ● Mobilisation / Koordination Beine
    ● Mobilisation / Koordination Schulter

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  2. Bewegungsübung Ein Tag am Meer

    Autoren: Ralf Glück

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    ● Mobilisation
    ● Ausdauer
    ● Intervalltraining

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  3. Kneippen (Beitrag zum Lied: Wassertreten)

    Autoren: Jana Glück / Ralf Glück
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  4. Sommerhitze

    Autoren: Dr. Helga Schloffer, Mag. Monika Puck
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  5. Lied: Im Märzen der Bauer (Instrumentalversion)

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  6. Lied: Im Märzen der Bauer (Gesangsversion)

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  7. Bewegungsübung Du, du liegst mir im Herzen

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Mobilisation / Koordination Arme
    ● Mobilisation / Koordination Beine
    ● Kräftigung Wirbelsäule
    ● Kräftigung Bauchmuskulatur

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  8. Bewegungsübung Der Wangenzwicker

    Autoren: Ralf Glück

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    ● Feinmotorik Hände
    ● Durchblutung (Gesicht)

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  9. Bewegungsübung Der Rollator-Boogie

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Balance
    ● Koordination
    ● Sturzprophylaxe (Rollator)

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  10. Bewegungsübung Der Kussmund-Walzer

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Kräftigung Schulter
    ● Kräftigung Arme

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